Ginástica Facial para uma pele mais jovem

Você quer dar mais forma ao seu rosto, mas não sabe como fazer isso? Como acontece com qualquer outra parte do corpo, você tem que trabalhar seus músculos! O ginástica facial é uma solução natural comprovada que pode ser complementada com cuidado, se necessário. Aqui estão algumas explicações e exercícios para aplicar no dia a dia!

O que é a ginástica facial?

É possível restaurar o tônus do rosto, como qualquer outra parte do corpo, fazendo exercícios diariamente .

Na verdade, com o tempo, os músculos do rosto tendem a perder a forma e os primeiros sinais de envelhecimento aparecem gradualmente. Dentre esses sinais, as linhas de expressão são causadas por movimentos inconscientes e repetitivos da face.

Com a idade, as fibras musculares perdem gradativamente seu tônus, as características faciais relaxam e cedem . Portanto, é importante exercitar os músculos do rosto com alguns exercícios de ginástica facial .

Esta ioga facial atua diretamente nos músculos que sustentam a pele e, portanto, ajuda a reduzir as rugas e corrigir as características de flacidez . As ações realizadas estimulam naturalmente a microcirculação, potencializam a produção de colágeno e elastina de forma a encontrar uma pele mais tonificada, hidratada e com tez luminosa. Como qualquer ginástica, quanto mais você fizer esses exercícios, mais notará seus efeitos.

Este ginásio suave destina-se a mulheres e homens, tal como as massagens faciais . Embora um óleo ou creme facial facilite a massagem , você não precisa usá-lo.

Você pode praticar esses exercícios a qualquer hora e em qualquer lugar. Recomenda-se fazê-lo várias vezes ao dia , sabendo que demora alguns minutos, para efeitos rapidamente visíveis. Se você não sabe os exercícios da academia de cor, fique na frente de um espelho. Depois de se acostumar com isso, você pode passar sem ele.

Você provavelmente está se perguntando com que idade deve começar a ginástica facial ? Saiba que quanto mais cedo você começar, melhor. Depois de instalada, uma ruga é mais difícil de desalojar.

As áreas a serem trabalhadas durante esta ginástica são as mais marcadas pelos sinais de envelhecimento da pele. Entre eles, os pés de galinha, a ruga do leão, o queixo duplo, a ruga da mensagem de texto ou a dobra da amargura.

Exercícios de ginástica facial de acordo com suas necessidades

Antes de iniciar os exercícios, é importante relaxar os músculos inspirando e expirando profundamente , pois você estará relaxado e pronto para iniciar os pequenos exercícios de ginástica facial.

Exercício de ginástica facial para aumentar seus lábios

Você só precisa pronunciar as letras “u” e “o” com exagero.

Este exercício deve ser feito 5 vezes .

Exercício de ginástica facial para o contorno da boca

O objetivo deste exercício é suavizar as pequenas linhas verticais ao redor dos lábios e levantar os cantos.

Comece inflando uma bochecha. Assim que o ar estiver bloqueado nesta bochecha, envie-o para a outra. Repita este movimento de ar 5 a 10 vezes . Acabam inflando as duas bochechas e mandando aquele ar para trás do lábio superior. Segure por dez segundos e solte.

Quando estiver cuidando dessa área, aplique pontas de creme nas bordas dos lábios e massageie em movimentos circulares.

Exercício de ginástica facial para suavizar a área dos olhos

Use movimentos leves de pressão com as pontas dos dedos do canto interno do olho até a linha do cabelo em direção ao osso da sobrancelha e, em seguida, ao topo da maçã do rosto. Para ser feito 5 vezes seguidas .

Durante os cuidados, use um creme bastante fluido e depois aplique delicadamente na pálpebra móvel e abaixo, de dentro para fora.

Exercício de ginástica facial para remodelar o oval do rosto

Ao sentar-se, certifique-se de ter as costas retas e o queixo ligeiramente inclinado para baixo. Em seguida, coloque os dois punhos fechados sob o queixo. Aplique pressão oposta entre os punhos e o queixo por 3 segundos. Solte por 3 segundos e comece novamente.

Um segundo exercício é possível, agindo no músculo que conecta as duas mandíbulas, chamado masseter:

Você deve abaixar o maxilar inferior o máximo possível e, em seguida, colocar o dedo indicador nos molares inferiores. Tente fechar a boca sabendo que o dedo indicador deve exercer uma forte resistência. Segure por 1 a 2 minutos por dia .

Para terminar suavemente este exercício, com a boca entreaberta, vire lentamente a cabeça inclinada para a frente, da direita para a esquerda.

À noite, após aplicar o tratamento, bata no masseter da maçã do rosto até a mandíbula.

Exercício de ginástica facial para tonificar todo o rosto

Faça movimentos de pressão para cima, do centro do rosto para fora, evitando a área dos olhos.

Exercício de ginástica facial para um pescoço mais firme

Brincar com os músculos do pescoço corrige a flacidez da pele nessa área. O exercício vai estimular as fibras musculares do pescoço e, portanto, restaurar o tônus.

Alongue o pescoço levantando o queixo até o teto e trazendo o maxilar inferior para a frente. Segure por 5 segundos e solte. Isso deve ser feito 10 vezes seguidas .

Exercício de ginástica para realçar as maçãs do rosto

Na frente do espelho, sorria amplamente com a boca aberta, levantando os cantos externos dos lábios o máximo possível e exagerando o movimento. Mantenha a posição por 10 segundos.

Este exercício também deve ser repetido 10 vezes . Ele vai ilumina seu rosto.

Para dar ao seu rosto uma segunda juventude, por que não adicionar esta ginástica facial à sua rotina de esportes?

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